Notions de Médecine Traditionnelle Chinoise
Comment s'organise cette page ?
En 1er des documents et vidéos liés à la compréhension de la médecine chinoise.
Dessous en 2èm partie : Le calendrier chinois déroulé de début Février à fin janvier.
Des "Boutons" titre dans un rectangle de couleur : cliquez dessus pour ouvrir le document
Que doit-on faire ?
Être le plus régulier au cours de Qi Gong
-Les automassages : c'est toute l'année, tous les jours un peu quelque chose.
- Les exercices liés à une saison : c'est quand on est dans la saison
ou tous les jours si un problème de santé est lié à :
Mouvement BOIS : Système Foie-Vésicule biliaire (saison printemps)
Mouvement FEU : Système Cœur-Intestin grêle (saison été)
Mouvement TERRE : Système Rate Pancréas-Estomac (intersaison)
Mouvement METAL : Système Poumon-Gros intestin (saison automne)
Mouvement EAU : Système Rein-Vessie (saison hiver) si maladie chronique, il faut soutenir les Reins
La Théorie des 5 Eléments explications
Notions de MTC : Médecine Traditionnelle Chinoise
Daoyin - Diététique
Les 12 conseils en Médecine Chinoise, que l’on pourrait aussi appeler Hygiène de vie
Pour lutter contre n’importe quelle maladie, il faut avoir le maximum d’énergie Qì 气/氣 et l’esprit Shen 神 calme …
1. Tout faire pour mieux dormir : la nuit, la sieste, se reposer quand il faut, dès que possible…
2. Tout faire pour mieux manger avec la Diététique chinoise : cuisiner, manger selon votre instinct, manger à
satiété… Livre « Médecine chinoise et cuisine française » Michel-Philippe Rastoul
3. Tout faire pour mieux respirer, rechercher les exercices respiratoires qui vous font du bien…tiaoqi fa 調氣法)
4. Tout faire pour mieux bouger avec le qìgōng 氣功/气功), les étirements daoyin 导引, le tàijíquán 太極拳, la marche,
la danse, le jardinage…
5. Tout faire pour mieux se soigner : acupuncture et moxa 针灸 zhēnjiǔ, ventouses bá guàn 拔罐, tuina 推拿, An Mo
按摩 massages, guā shā 刮痧, diététique fushi fa 服食法, pharmacopée…
6. Tout faire pour laisser passer, accepter, éviter les 5 émotions trop fortes : colère, joie, angoisse, tristesse, peur…
7. Tout faire pour mieux aimer ses proches et tout ce que l’on aime humain, animaux, végétaux…mais surtout soi
8. Tout faire pour être serein, souriant, optimiste à tout instant, cultiver le bonheur…
9. Tout faire pour rire plus, dès que possible, avoir le sens de l’humour…
10. Tout faire pour se conformer à sa nature, et suivre son Cœur, son Shen, son intuition, la Nature, les saisons, les
cycles de l’Univers…
11. Tout faire pour créer : chanter, dessiner, écrire, peindre, sculpter, construire, jouer, lire…
12. Tout faire pour continuer à apprendre, toujours…
Vous en êtes où ?
Que pensez vous pouvoir améliorer dans votre vie de tous les jours, si nécessaire ?
Bon Qi et bon Shen !
Les 24 périodes solaires 节气 [jiéqì] : Les 24 Energies
Descendre le calendrier à la date d'aujourd'hui pour trouver les conseils du moment.
Printemps
Du 4 février au 16 avril - 5 mai 2024 Mouvement du BOIS - saison Le Printemps
立春 [lìchūn], « établissement du printemps », commence entre le 3 et le 5 février
S6 du 5 au 11 février 2024 - Cours n°17
S7 du 12 au 18 février 2024 - Cours n°18
雨水 [yǔshuǐ], « eau de pluie », commence entre le 18 et le 20 février
S8 du 19 au 25 février 2024 - Vacances scolaires
S9 du 26 février au 3 mars 2024 - Vacances scolaires
惊蛰 [jīngzhé], « réveil des insectes », commence entre le 5 et le 7 mars
S10 du 4 au 10 mars 2024 - Cours n°19
S11 du 11 au 17 mars 2023 - Cours n°20
S12 du 18 au 24 mars 2024 - Cours n°21
春分 [chūnfēn], « équinoxe de printemps », commence entre le 20 et le 22 mars
S13 du 25 au 31 mars 2024 - Cours n°22
S14 du 1 au 7 avril 2024 - Cours n°23
清明 [qīngmíng], « pure lumière », commence entre le 4 et le 6 avril
La « fête de la pure lumière », 清明节 [qīngmíngjié],est la fête traditionnelle chinoise des morts, le 5 avril.
S15 du 8 au 14 avril 2024 - Cours n°24
S16 du 15 au 21 avril 2024 - Vacances scolaires exercices TERRE
谷雨 [gǔyǔ], « pluie de grains », commence entre le 19 et le 21 avril
S17 du 22 au 28 avril 2024 - Vacances scolaires exercices TERRE
S18 du 29 avril au 5 mai 2024 - Cours n°25
Eté
立夏 [lìxià], « établissement de l’été », commence entre le 5 et le 7 mai
Du 6 mai au 18 juillet - 7 août Mouvement du FEU - Coeur/Intestin Grêle
S19 du 6 au 12 mai 2024 - Cours n°26
S20 du 13 au 19 mai 2024 - Cours n°27
小满 [xiǎomǎn], « petite plénitude », commence entre le 20 et le 22 mai
S21 du 20 au 26 mai 2024 - Cours n°28
S22 du 27 mai au 2 juin 2024 - Cours n°29
S23 du 3 au 9 juin 2024 - Cours n°30
芒种 [mángzhǒng], « semence barbue », commence entre le 5 et le 7 juin
S24 du 10 au 16 juin 2024 - Cours n°31
夏至 [xiàzhì], « solstice d’été », commence entre le 21 et le 22 juin
S25 du 17 au 23 juin 2024 - Cours n°32
S26 du 24 au 30 juin 2024 - Cours n°33 Fin des cours saison 2023-2024
Bel été
S27- du 1er juillet et S28 - S29 jusqu'au 20 juillet 2023 -
Cours n°26 à n°33 à faire, à répéter, à refaire....
大暑 [dàshǔ], « grande canicule », commence entre le 22 et le 24 juillet
du 21 juillet au 7 août 2023 - 18j Intersaison TERRE - Rate/Estomac
Automne
立秋 [lìqiū], « établissement de l’automne », commence entre le 7 et le 9 août
Du 7 aout au 18 octobre (6 novembre) Mouvement METAL -Poumon/Gros Intestin
处暑 [chǔshǔ], « limite de la chaleur », commence entre le 22 et le 24 août
白露 [báilù], « rosée blanche », commence entre le 7 et le 9 septembre
Lundi 16 septembre 2024, bonne rentrée à toutes et tous.
S38 du 16 au 22 septembre 2024- cours n°1
秋分 [qiūfēn], « équinoxe d’automne », commence entre le 22 et le 24 septembre
S39 du 23 au 29 septembre 2024 Cours n°2
S40 du 30 septembre au 6 octobre 2024 Cours n°3
寒露 [hánlù] « rosée froide », commence entre le 8 et le 9 octobre
S41 du 7 au 13 octobre 2024 Cours n°4
S42 du 14 au 18 octobre 2024 Cours n°5
Séance Automassages du visage
Exercices à intégrer dans votre hygiène de vie, un peu chaque jour afin que cela devienne une routine sur la semaine.
Certains seront fait tous les jours, d'autres une fois par semaine. Trouvez votre moment.
STAGE avec Mme WANG Yanli
référente du NEI YANG GONG en France
NEI YANG GONG : Travail de Nourrir l'Intérieur
Méthode 1 - 1ere Partie Samedi 19 et dimanche 20 octobre 2024 voir onglet Stage
1- Faire monter l'énergie Pure et faire descendre l'énergie Impure.
2- Regarder les étoiles en se couchant.
3- L'énergie remplit l'arc en ciel.
4- Pousser le bateau dans le sens inverse du courant.
5- Le Grand dragon se jette au fond de la mer.
6- Faire circuler l'énergie à l'intérieur.
Méthode 1 - 2e Partie en 2025 - Samedi 19 et dimanche 20 octobre 2025
1- Soutenir le ciel et s'appuyer sur la terre.
2- Le vieil arbre enchevêtre ses racines.
3- Tirer sur le tigre en pivotant.
4- Courir après la lune et le soleil.
5- Etirer les colonnes célestes.
6- Le coq d'or est debout sur une seule patte.
Du 20 octobre au 6 novembre - L'Intersaison TERRE - Rate/Estomac
S43 et S44 Vacances scolaires
霜降 [shuāngjiàng], « descente du givre », commence entre le 23 et le 24 octobre
Hiver
Du 7 novembre au 16 janvier (3 février)- Mouvement de l'EAU - Rein /Vessie
立冬 [lìdōng] , « établissement de l’hiver », commence entre le 7 et le 8 novembre
Les 10 commandements de l’Hiver :
- 1) On fait tout pour se préserver du Froid !
- 2) On laisse le soleil se lever avant nous (si possible)
- 3) On se couche tôt,
- 4) On dîne plus tôt, (on a souvent faim à 18h, 17h/19h c’est l’heure chinoise du Rein)
- 5) On mange et on boit chaud (thé noir et pas vert par exemple)
- 6) On privilégie les aliments de nature Tiède et Chaude, on sale un peu plus (vive la tartiflette, la
choucroute, le cassoulet, la fondue chinoise, les raviolis chinois, le gingembre…)
- 7) On évite les sports violents, on évite de transpirer…
- 8) C’est la meilleure saison pour faire du Tuina, du Qigong, du Shiatsu, des moxas en acupuncture…
- 9) On lit, on médite, on se repose au chaud
- 10) On se couvre bien, on s’attache les cheveux (comme moi ! sinon un couvre-chef)
Bon début d’hiver les amis !
S45 du 4 au 10 novembre 2024 Cours n°6
S46 du 12 au 17 novembre 2024 Cours n°7
S47 du 18 au 24 novembre 2024 Cours n°8
小雪 [xiǎoxuě], « petite neige », commence entre le 22 et le 23 novembre
S48 du 25 novembre au 1 décembre 2024 Cours n°9
S49 du 2 au 8 décembre 2024 Cours n°10
大雪 [dàxuě] , « grande neige », commence entre le 6 et le 8 décembre
S50 du 9 au 15 décembre 2024 Cours n°11
Un plat de saison : le pot au feu
S51 du 16 au 22 décembre 2024 Cours n°12
BELLE FIN D'ANNEE ET JOYEUSES FETES
冬至 [dōngzhì], « solstice d’hiver », commence entre le 21 et le 23 décembre
S52 et S1 Vacances scolaires
JOYEUX NOEL
En cadeau la vidéo du NEI YANG GONG 1 (partie 1 et 1 mvt partie 2) présentée
par Mme LIU Ya Fei (directrice de l'hôpital de Qi Gong de Beidaihe en 2016, là où je suis allée passer mon diplôme) avec son équipe d'encadrants.
A sa gauche, la responsable administrative.
A sa droite, sa nièce WANG Yan Li, représentante du NEI YANG GONG en France.
Entre les deux, au centre Dr XIAO
Coté gauche, derrière la responsable administrative, et à droite derrière Yan Li, des médecins masseurs (super massage).
A l'arrière centre, deux responsables restauration-hébergement.
小寒 [xiǎohán], « petite froidure », commence entre le 5 et le 7 janvier
S2 du 6 au 12 janvier 2025 Cours n°13
Du 16 janvier au 3 février -Intersaison La TERRE- La Rate-
大寒 [dàhán] , « grande froidure », commence entre le 20 et le 21 janvier
S3 du 13 au 19 janvier 2025 Cours n°14
S4 du 20 au 26 janvier 2025 Cours n°15
S5 du 27 janvier jusqu'au 2 février 2025 Cours n°16
Nouvel an chinois 2025 (1er jour du 1er mois lunaire) : 29 janvier 2025 Serpent Bois
Dans le calendrier grégorien, la date du Nouvel an chinois (Nouvel an lunaire) varie d'une année sur l'autre, mais est toujours entre le 21 janvier et le 20 février.
